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Yoga – in der Sporthalle Gaste
Auch im zweiten Halbjahr 2024 bietet die Spielvereinigung Gaste-Hasbergen in der Sporthalle Gaste einen Yoga-Kurs an. Erlebe die Welt der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit und lasse den Alltagsstress hinter dir.
Unsere erfahrene Yogalehrerin Clara wird durch die vier grundlegenden Yoga-Elemente führen:
- Ansas (Körperübungen): Durch sanfte und kraftvolle Bewegungen stärken wir unseren Körper, verbessern die Flexibilität und finden die Balance zwischen Anspannung und Entspannung.
- Pranayama (Atemübungen): Entdecke die Kraft deines Atems und lerne, ihn bewusst zu lenken. Atemübungen unterstützen die Entgiftung, steigern die Energie und fördern die innere Ruhe.
- Konzentration und Achtsamkeit: In unserer hektischen Welt ist es wichtig, den Moment bewusst wahrzunehmen. Clara wird euch helfen, eure Konzentration zu verbessern und achtsamer mit euch selbst umzugehen.
- Meditation: Erfahre die tiefe Entspannung und innere Klarheit durch Meditation. Clara wird euch in geleiteten Meditationen anleiten, um den Geist zur Ruhe zu bringen und eine harmonische Verbindung zwischen Körper und Geist herzustellen.
Trainingszeiten der Kurse:
26.09.2024 - 24.10.2024
14.11.2024 -05.12.2024
Donnerstags 17:30 – 18:45 Uhr und 18:45 – 20:00 Uhr
Was sind die Vorteile von Yoga?
- Stärkung und Dehnung der Muskulatur
- Stressabbau
- Achtsamkeit stärken
- Positive Einstellung
- Verbesserter Schlaf
- Atemübungen stärken das Immunsystem
- Regulierung des Hormonhaushalts
- Positive Auswirkung auf Herz und Lunge
- Angeregte Verdauung
- Bessere Konzentration und erhöhte Leistungsfähigkeit
Jeder Kurs hat eine Teilnehmerhöchstgrenze von gesamt 20 Personen.
Eine Anmeldung ist erforderlich!
Es werden die ersten 20 eingehenden Anmeldungen je Kurs berücksichtigt.
- Kostenpunkt für 4 Einheiten a´75 Minuten für
Mitglieder: 19,90 €
Nichtmitglieder: 59,90 €
Unsere Yogalehrerin Clara Hehemann freut sich auf euch.
Anmeldungen sind erhältlich:
- als Download
Bei Fragen zu unserem Angebot melde dich gern bei:
Mail:
Tel: 05405 92822-20
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