Sporthalle Gaste

Hauptstraße 44, Hasbergen – Gaste

Strong Nation

Montag 20:00 - 21:00 Uhr

High Intensity Intervall Training

Beats und Effekte sind genau auf die Musik abgestimmt.

 Fit für Frauen

Dienstag 19:00 - 20:00Uhr

Funktionsgymnastik, Kräftigung- und Ausdauertraining, Herz- Kreislauftraining

Fit für Frauen 60 +

Dienstag 20:00 - 21:00 Uhr

Rückengerechte Funktionsgymnastik, Koordinationsübungen,

Herz- Kreislauftraining, Entspannungsübungen

Fitnessgymnastik Kombinationsstunde

Mittwoch 19:00 - 21:00 Uhr

19:00 – 20:00 Uhr Kondition- und Herz-Kreislauftraining.

Im Sommer auch

Walken und Radfahren. Training für das Sportabzeichen

20:00 – 21:00 Uhr Gymnastik und Muskelaufbauendes Krafttraining

Zumba

Donnerstag 20:00 - 21:00 Uhr

Es erwarten dich lateinamerikanische Rhythmen, Partyfeeling gepaart mit den Tanzstilen Merengue, Cumbia, Salsa, Chacha, Flamenco und Samba.

Yoga

geschlossene Kurse

Unsere erfahrene Yogalehrerin Carla wird durch die vier grundlegenden Yoga-Elemente führen:

• Ansas (Körperübungen) 
• Pranayama (Atemübungen)
• Konzentration und Achtsamkeit
• Meditation

Sporthalle Hasbergen

Schulstraße 16, Hasbergen

Wirbelsäulengymnastik

Mittwoch 17:30 - 18:30 Uhr

Kräftigung der Muskulatur - Dehnen - Ausdauertraining und Mobilisation stehen im Vordergrund 

Aktiv 60 +

Mittwoch 18:30 - 19:30 Uhr

Förderung der Beweglichkeit, Koordination

gepaart mit Entspannungsübungen

 Bauch - Beine - Po

Mittwoch 19:30 - 20:30 Uhr

Gezieltes Problemzonentraining durch Powerworkout und Aerobic- Elementen

Wassergymnastik

Donnerstag 17:30 - 18:30 Uhr

                  Hallenbad in Hagen                  

*zuzüglich ermäßigter Halleneintritt*