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Fitness / Gymnastik


Sporthalle Gaste

Hauptstraße 44, Hasbergen – Gaste


Strong Nation

Montag 20:00 - 21:00 Uhr

High Intensity Intervall Training

Beats und Effekte sind genau auf die Musik abgestimmt.


 Fit für Frauen

Dienstag 19:00 - 20:00Uhr

Funktionsgymnastik, Kräftigung- und Ausdauertraining, Herz- Kreislauftraining


Fit für Frauen 60 +

Dienstag 20:00 - 21:00 Uhr

Rückengerechte Funktionsgymnastik, Koordinationsübungen,

Herz- Kreislauftraining, Entspannungsübungen


Fitnessgymnastik Kombinationsstunde

Mittwoch 19:00 - 21:00 Uhr

19:00 – 20:00 Uhr Kondition- und Herz-Kreislauftraining.

Im Sommer auch

Walken und Radfahren. Training für das Sportabzeichen

20:00 – 21:00 Uhr Gymnastik und Muskelaufbauendes Krafttraining


Zumba

Donnerstag 20:00 - 21:00 Uhr

Es erwarten dich lateinamerikanische Rhythmen, Partyfeeling gepaart mit den Tanzstilen Merengue, Cumbia, Salsa, Chacha, Flamenco und Samba.


Yoga

geschlossene Kurse

Unsere erfahrene Yogalehrerin Clara wird durch die vier grundlegenden Yoga-Elemente führen:

  • Ansas (Körperübungen) 
  • Pranayama (Atemübungen)
  • Konzentration und Achtsamkeit
  • Meditation

Sporthalle Hasbergen

Schulstraße 16, Hasbergen


Wirbelsäulengymnastik

Mittwoch 17:30 - 18:30 Uhr

Kräftigung der Muskulatur - Dehnen - Ausdauertraining und Mobilisation stehen im Vordergrund 


Aktiv 60 +

Mittwoch 18:30 - 19:30 Uhr

Förderung der Beweglichkeit, Koordination

gepaart mit Entspannungsübungen


 Bauch - Beine - Po

Mittwoch 19:30 - 20:30 Uhr

Gezieltes Problemzonentraining durch Powerworkout und Aerobic- Elementen


Wassergymnastik

Donnerstag 17:30 - 18:30 Uhr

                  Hallenbad in Hagen                  

*zuzüglich ermäßigter Halleneintritt*



Informationen zu Fitness / Gymnastik

Tel.: +49 5405 92822 - 20

E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.